Похудеть на 10 кг с помощью диеты

Напряжённый ритм жизни, качество продуктов, нагрузки накладывают отпечаток на женскую фигуру, кожу, структуру волос. Многие девушки в спешке едят еду из фаст-фудов.


Попутно прихватываем маленькую бутылочку сладкой воды, чтобы утолить жажду от жгучих приправ, соли. Постепенно вытесняются из рациона овощи и фрукты. Результат мгновенно отражается на талии, животике, подбородке, упругости кожи. Набирать вес легко, избавиться от лишних килограммов – труд и время. Можно купить шиповки в Украине и заняться бегом. Беговые шиповки могут помочь похудеть. Но мы будем решать вопрос кардинально – диета похудеть на 10 кг!


Самое первое – настроиться на правильный лад. Десять килограммов – это уже проблема. Необходимо терпение и упорство. Не стоит бездумно хвататься за первую попавшуюся, много обещающую диету. Вы должны остановиться на той, что более приемлема для Вас по состоянию здоровья, по стоимости и натуральности (сезонности) продуктов. Перекормленные удобрениями овощи и, фрукты, обработанные средствами для длительного хранения, никакой пользы не принесут. Каши моментального приготовления, вермишель из чашки – не дадут желаемого эффекта.


Вычеркиваем из меню кетчупы, острые приправы, соль, которые вызывают чрезмерный аппетит, неуёмную жажду. Жирные майонезы, молочные продукты, копчености – оставим до лучших времён в маленьких порциях и только по праздникам. Никакого алкоголя. Из сладкого – черный шоколад. Это основные элементы, которые исключает диета для похудения на желаемые 10 кг.


Разделим блюда: отварной картофель с салатом. Макароны только твёрдых сортов плюс овощи. Хлеб с отрубями. Из каш предпочтение отдадим рису. Белое мясо в отдельный приём или с овощами. Творог с сухофруктами, без сахара и сметаны. Кефир, как самостоятельный полноценный напиток, без печенья, булочки. Вода – без газа и подсластителей. Компот из сухофруктов разнообразит ассортимент напитков. Огурец без соли, прекрасно заменит воду летом.


Все перечисленные пункты помогут не только сбросить вес, но и без особых усилий поддерживать себя в форме постоянно.

Комментарии закрыты.