Легко и вкусно!
Капустные котлеты, жиденькие супчики – звучит не слишком аппетитно, правда? А ведь диетическая пища может быть не только полезной, но и очень вкусной. Возьми калории под контроль – и наслаждайся трапезой без малейшего вреда для талии!
В этом тебе помогут некоторые незатейливые рецепты:
Омлет с грибами и морепродуктами (10 мин., 4 порции, до 300 калорий)
4 яйца, 3 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка соевого соуса, растительное масло, 5-7 шампиньонов, 2 луковицы, 125 г. колец кальмара, 125 г. креветок, соль, перец, зелень
Креветки и кольца кальмара отвари до готовности.
Яйца хорошо взбей со сметаной и соевым соусом.
Лук порежь кольцами, шампиньоны измельчи ножом.
В глубокой сковороде поджарь лук и грибы до полуготовности, добавь кальмары и креветки. Жарь еще 2-3 мин., посоли, поперчи. Влей яичную смесь, перемешай. Готовь на небольшом огне под крышкой.
Готовый омлет порежь на порционные куски, укрась зеленью.
Рулет из индейки (1ч. 15 мин., 4 порции, до 400 калорий)
2 грудки индюшки, 100 г. кураги, 100 г. спаржи, 200 мл. бульона, соль, перец.
Курагу запарь в горячей воде на полчаса.
Глубоко надрежь грудки с толстой боковой стороны, разложи в пласт. Немного отбей, посоли, приправь специями.
Выложи на мясо половину кураги и спаржи. Скрути тугие рулеты, зафиксируй ниткой.
В огнеупорную емкость выложи остатки кураги и спаржи, сверху рулеты. Влей бульон, туши 30 мин.
Выложи рулеты на противень, запекай мясо в духовке еще 15-20 мин. До образования румяной корочки.
Эти два нехитрых рецепта помогут вам следить за своим весом со вкусом. Однако если Вы настроены в короткие сроки, например к свадьбе или выпускному балу, сбросить пару футов - придётся перейти на более эффективные диеты для похудения и возможно заставите себя делать несколько упражнений по утрам, ведь это так полезно!
(No Ratings Yet)
Loading ...Также будет интересно почитать:
- Готовим суши дома Чираши-суши (30 мин., 6 порций) 9 ст. ложек риса для суши,...
- Коктейль «Здоровье» В ресторанных меню все чаще можно встретить загадочный коктейль «Смузи»,...
- Красивый выход Теперь ты можешь смело покупать сексуальные босоножки на тонких ремешках!...
- 5 преимуществ бани перед ванной Слово «баня» во многих языках мира исторически связано с выражением...
- 10 привычек, которые вредят нашему бюсту ...
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.